2021年3月25日下午，文学院本科2018级邀请学校心理咨询研究中心林玛老师举办主题为“与春天的正念之约”的心理健康教育讲座，年级辅导员陈炫瑛老师出席本次讲座，本科2018级全体学生共同参与。

讲座伊始，林玛老师首先分析压力的来源，帮助同学们回溯源头，正视压力。随后，针对同学们现阶段的心理压力，老师介绍了316紧急情绪深呼吸法、流泪流汗抗郁法、正向心智感恩禅法等排解压力的专业方法，并结合亲身经历引导同学们在日常生活中正确应用。最后，老师带领大家进行了两场正念觉察呼吸变化的练习，引导同学们通过正念关注自我，她指出，“我们的一天需要拥有‘一分钟’，只感受自己的存在。”讲座尾声，老师提议在年级开展正念练习线上打卡活动，将讲座的“正”能量传递至未来的学习生活中。

林玛老师寄语，“正确地转化压力，找到适合自己的节奏，方能寻得一片属于内心的蓝空。”老师亦表示心理咨询中心将持续关注学子的心理健康，为学子们的健康成长保驾护航。

                                                    撰稿：江海潮、孙琳、许舒涵

                                                                  摄像：邱寒晓

                                                                  审核：陈炫瑛